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天凉了要常吃这种“心脏捍卫菜”,维护心血管,身心愉快少患病

admin 2019-09-20 193人围观 ,发现0个评论

秋天是心血管疾病的高发季,天气逐渐变冷,人体的血流速度变得缓慢,让血液的粘稠度增加,也就容易形成血栓,而且,由于温差较大,气温的降低让人体的耗氧量增加,要维持正常体温,血管就会收缩,血压升高,天凉了要常吃这种“心脏捍卫菜”,维护心血管,身心愉快少患病心率变快,这就导致心脏的负担比较重。

心血管天凉了要常吃这种“心脏捍卫菜”,维护心血管,身心愉快少患病疾病的特点,想必大家都很清楚,虽说是缓慢发展起来的,但是发作起来却很急,是致命的疾病。所以,秋天要特别注意对心血管的保护。

洋葱是一种可天凉了要常吃这种“心脏捍卫菜”,维护心血管,身心愉快少患病以促进血管扩张的食物,其中含有的前列腺素A可以帮助舒张血管,降低血液的粘稠度,减轻心血管的压力,对心血管能起到很好的保护作用。

下面这道虾仁洋葱炒鸡蛋,口感清淡却不失鲜美,营养丰富,既能保卫心脏又能促进消化,天凉的秋天记得常吃它!

by网上厨房美食达人-辛墨墨

食材

洋葱140克 虾仁50克 料酒1汤匙 鸡蛋2个 盐适量 玉米淀粉半汤匙洪荒妙善道 食用油适量 葱花少许

做法步骤

所有食材准备好。

虾仁用牙签挑出虾线,洗净沥干水分放入碗中,调入玉米淀粉和料酒,抓匀腌制10分钟。

洋葱洗净,剥去外层的皮,切成细丝天凉了要常吃这种“心脏捍卫菜”,维护心血管,身心愉快少患病。

锅里放入适量油,烧热后倒入蛋天凉了要常吃这种“心脏捍卫菜”,维护心血管,身心愉快少患病液,炒熟盛出。

另起油锅,倒入虾仁炒至变色状态。

然后放入洋葱翻炒一分钟左右,按照个人口味调入盐翻炒均匀。

把炒好的鸡蛋放进锅里,混合均匀,最后撒入葱花盛出即可。

一盘味道鲜美、营养丰富的虾仁洋葱炒鸡蛋就做好了!

小贴士

虾仁最好用鲜虾剥出来的,味道会更鲜美,提前腌制一下口感比较嫩滑,虾天凉了要常吃这种“心脏捍卫菜”,维护心血管,身心愉快少患病仁炒制时间不用太长,炒老了不好吃,变色即可。

洋葱和虾仁的比例可以按照自己的喜好调节。

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